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痛风——不是一种病,是一串病 !!!

宝tz健营养健康生活2018-06-11 14:09:33

根据美国全国普查数据,痛风患者中

10个人中7个有高血压

2个人中1个有肥胖



4个人中1有糖尿病



4个人中1有肾结石



5个人中1有肾功能不全


6个人中1有心梗


10个人中1有脑卒中


痛风不是一个病,它预示着一连串的慢病。

如果您已经痛风呢,请看看你是否同时患上了上面说的疾病,尽早发现,尽早治


贺同老师16年经验配方

痛风(不吃豆制品,粗粮,动物内脏,多吃埋在地底下的食物)

磷脂20粒/天

螺旋藻20粒/天

乳酸菌6支/天

谷维源2袋/天

多元纤维片15粒/天

1
 
护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。


2
 
大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。


3
 
饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。


4
 
有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。


5
 
吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用


6
 
饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。


7
 
睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

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