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直播丨Seven:在拜日式练习中帮你完善脊柱运动

瑜伽柠檬2018-05-15 16:40:34



瑜伽柠檬App独家直播课程

在拜日式练习中帮你完善脊柱运动


直播课时间

2月10日周五

上午 8:30-9:30

直播过后可随时反复观看回放


授课老师

王冬Seven老师


课程提纲


从立春开始,东风解冻,万物复苏,正是自然推陈出新的时节,这个需要提升阳气的季节怎能少了瑜伽的【拜日式】——太阳致敬式(surya namaskara)。


太阳致敬式传承于韦达时期开悟的先知们,古代的人每天都会对着太阳做礼拜。 这些动态的体位法练习可以有效地放松、拉伸、按摩和强健大部分关节、肌肉和内脏器官。不仅可以让人身体健康,精力充沛,而且在不断的重复中,能够练习觉察,为拓展意识领域做好准备。


从身体层面而言,传统瑜伽拜日式的体式部分缺少脊柱逐节灵活和扭转等练习,所以本次课程将以脊柱运动为主线,帮你完善每日的拜日练习,同时会解构分析传统拜日中的体式,你会发现它很适合上班族在下班后放松身体,帮助改善久坐带来的身体僵紧。



关于瑜伽导师:王冬Seven


关于瑜伽的专业经验

Seven,水瓶座,喜欢旅行,写作。


四年前紧张的工作带来的背痛感,让她开始接触瑜伽,而瑜伽的习练所带来的理疗效果让她开始学习哈他瑜伽,并完成了200小时的基础培训。


在之后教学成长的过程中,不断努力探索,深深地感受到瑜伽带给自己身、心等方面的真实体验,以及在生活当中的转化,于是决定辞职,全身心投入到瑜伽的教学中来,并逐渐找到了在理疗瑜伽方面的方向。


先后参加了瑜伽深度疏通、运动解剖学培训,跟随JOPHEE,YAMA老师学习阴瑜伽以及瑜伽哲学,学习理疗瑜伽,并参加艾扬格瑜伽以及中英普拉提培训等等,分享自己瑜伽练习当中的喜悦、平和、健康,能够让更多人重新感知到身体,回归身体是她最大的心愿和学习动力。



直播观看方式


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直播丨王冬:良好姿态在瑜伽练习和生活中的运用02-认识身体各个关节,灵活与打开

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